YOGA

HATHA YOGA 

La pratique se concentre sur un enchainement lent de postures qui permets de travailler sur l'alignement du corps, couplé à la maitrise de la respiration.

Ce yoga s’adresse à tout le monde, peu importe la souplesse et/ou la force. Les bienfaits du Hatha Yoga sont multiples, améliorer sa posture, son sommeil, sa concentration, renforcer sa force, son équilibre et sa souplesse, maitriser son souffle et plus généralement son propre corps. 

​

VINYASA YOGA 

Le Vinyasa est un style de yoga connue pour être une pratique plus intense et rythmée que le Hatha Yoga. Ce yoga permets d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, de construire force et équilibre et gagner en flexibilité.

Chaque cours est construit autour d'un thème. Cette pratique reste accessible aux débutants.

​

YIN YOGA 

Cette pratique est plus douce, les postures immobiles sont tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps.

Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages.

En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le confort.

Le Yin yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il a une influence sur les guérisons émotionnelles ainsi que sur les guérisons physiques tels que le mal de dos par exemple.

​