PILATES

La Méthode repose sur 6 principes fondamentaux.

Respiration : la respiration latérale thoracique cadencée, propre au Pilates, stimule le système respiratoire et circulatoire ; pour évacuer les troubles liés au stress.

Concentration : les exercices se font en conscience, à la recherche des sensations qu’ils entraînent ; pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Centrage : l’activation du centre, composé des muscles transverse et du plancher pelvien, est au cœur de toutes les postures ; pour renforcer ses muscles profonds et améliorer sa posture.

Contrôle : chaque posture est réalisée en pleine conscience, en coordonnant mouvements, esprit et respiration ; pour limiter tensions et douleurs, notamment du dos.

Précision : la recherche du bon alignement et du meilleur placement est permanente afin d’affiner le schéma corporel ; pour ramener le corps dans son alignement postural.

Fluidité : les exercices s’enchaînent les uns après les autres, sans arrêt, comme une chorégraphie ; pour assouplir le corps et retrouver une silhouette harmonieuse.